Nutrição de Gestantes PDF Imprimir E-mail

nutricao-gestantesUma alimentação balanceada é essencial nos períodos da gestação e da amamentação.


Benefícios para a mãe: durante a gestação é importante acompanhar o ganho de peso para que não ocorram problemas durante a gravidez, como diabetes gestacional ou pressão alta.

 

 

 

Um ganho de peso adequado também permitirá que a gestante tenha um parto sem complicações e, em seguida, retorne ao peso que tinha antes de engravidar com mais facilidade.
Amamentar o bebê com leite materno também ajuda a emagrecer, além de aumentar o vínculo da mãe com a criança. 
Benefícios para o bebê: se a gestante estiver bem nutrida, o bebê também estará, pois ele receberá os nutrientes que a mãe consumir. Caso a grávida tenha deficiência de algum nutriente, o bebê correrá o risco de ter também. Assim, ter uma alimentação saudável e variada durante a gravidez é fundamental para que o bebê nasça com o peso adequado e sem deficiências nutricionais, como anemia, por exemplo. O leite materno é o alimento mais completo para o bebê. Além de fornecer nutrientes, ele possui anticorpos que protegem o bebê contra doenças. Não existe leite materno fraco, ele vem na medida certa para atender as necessidades da criança até os 6 meses de idade, sem precisar oferecer água, chás ou outros alimentos. A partir dos 6 meses, a mãe deve continuar amamentando seu filho ao seio, no entanto precisará complementar a alimentação da criança com outros alimentos para que ela continue crescendo com saúde.